栄養満点!小松菜とツナのパスタ

栄養満点!小松菜とツナのパスタ

小松菜とツナのパスタです。サッと作れて簡単に栄養も摂れます。

材料(2人分)

パスタ

ツナ缶

小松菜

にんにく

オリーブオイル

唐辛子(輪切り)

こしょう

パスタゆで汁

300g

1缶

1/2袋

3片

大3

1つまみ(お好みで)

小1

少々

お玉2杯

下準備

鍋にお湯を沸かし、塩を入れる。

小松菜を湯通しし、2cm幅に切る。

にんにくはスライスする。

作り方

1.パスタを茹でる。
2.フライパンにオリーブオイルを入れ温め、にんにくを入れたらフライパンを傾け素揚げにする。
3.唐辛子を入れ、黒くなる前にゆで汁を入れ、白濁してくるまで前後左右にゆする。
4.白濁したら小松菜とツナ缶(汁なし)を入れ、混ぜる。
5.茹でたパスタと合わせ、お皿に盛り付けたあこしょうをかけて完成。

ポイント

パスタの茹で時間でできる簡単レシピです。唐辛子を焦がさないようにゆで汁を入れるのがおいしそうに見えるポイントです。

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